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[春季养生小知识]女人春季养生小常识 春季养肝护肝的4个小妙招

时间:2019-12-08 来源:生活常识 点击:

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1.保持好心情

不良情绪肝脏的伤害最大,因此,养肝务必要注意情绪的调节,避免情绪波动,以防肝气淤滞。

2.按时睡觉

睡眠不足,则损肝气,作息有规律,自然对肝健康有着许多益处,即使在平时,也要注意体能的消耗,减少肝脏负担的增加。


3.避免眼睛疲劳

眼睛疲劳也会伤肝,因此,平时用手机、电脑等时长要注意控制,长时间在电脑前工作,要每隔一些时间,做做远眺和一些护眼运动。

4.饮食+运动

在春季,人体的肝气较为旺盛,因此,要少吃酸性食物,增加维生素c的摄入,并要注意补充蛋白质,增加免疫力,对养肝十分重要。

另外,平时可多做一些平和的运动,如散步、慢跑等,保证人体气血通畅,也可有养肝之效。

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