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春季养生小知识|春季养生小常识 女性春季健身运动的4个健康禁忌

时间:2019-12-08 来源:女性健康 点击:

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1.不宜马上洗浴

运动时,体内的大量血液都流向四肢和体表,当运动结束后,这些状态并不会马上结束,立即洗澡,则容易导致过多血液进入肌肉和皮肤,导致脏和大脑供血不足。

2.不宜蹲坐休息

运动结束后,如果马上蹲下或坐着休息,会防碍下肢血液回流,影响正常血液循环,加重肌体的疲劳感。

3.不宜立即进食和吃冷饮

运动时,人体中的水分流失较多,因此,运动后,会有口干感,若此时喝下大量的冷饮,会导致肠胃痉挛、腹痛等等。

而且运动时,血液集中于运动器官处,立刻进食,会加消化器官的负担。

4.不宜立即吸烟

运动后,如果吸入大量的烟雾,会减少身体里的含氧量,而造成胸闷、气喘、乏力,而二手烟也同样要远离。

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