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1.不宜马上洗浴
运动时,体内的大量血液都流向四肢和体表,当运动结束后,这些状态并不会马上结束,立即洗澡,则容易导致过多血液进入肌肉和皮肤,导致脏和大脑供血不足。
2.不宜蹲坐休息
运动结束后,如果马上蹲下或坐着休息,会防碍下肢血液回流,影响正常血液循环,加重肌体的疲劳感。
3.不宜立即进食和吃冷饮
运动时,人体中的水分流失较多,因此,运动后,会有口干感,若此时喝下大量的冷饮,会导致肠胃痉挛、腹痛等等。
而且运动时,血液集中于运动器官处,立刻进食,会加消化器官的负担。
4.不宜立即吸烟
运动后,如果吸入大量的烟雾,会减少身体里的含氧量,而造成胸闷、气喘、乏力,而二手烟也同样要远离。
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