女人帮妞儿_女人的身体大事 春季脏腑的排毒方法女性健康一整年

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1、心脏毒素表现：舌头溃疡、额头长痘

随着气温的回升，人体内的心火也逐渐上升，而舌与心相通，如果舌头长出溃疡，则是心火旺盛表现，而当心火转变为火毒时，额头上也会长出痘痘，而毒素无法及时排除，则影响睡眠，出现胸闷、刺痛症状。

最佳排毒时间：19-21点

可适当吃些“苦”味食物，如莲子心、苦瓜。可用莲子心泡茶，适量加些甘草，可增加排毒效果，也可以经常吃些苦瓜，可散发心火。

2.胃部毒素表现：舌苔发黄、口臭

春季天气干燥，人体缺少津液，胃火则易上升，进而会有“吃不饱”感觉，而当过多食物得不到咀嚼，影响胃部消化，营养吸收率就会非常你，毒素上升，出现口气、舌苔发黄等问题。

最佳排毒时间：7-9点

在早上起床后，跪坐姿势，双手放在肚脐上，身体慢慢向前弯腰至45度，中指用力按压肚脐，其他手指顶住腹部，身体继续前倾，尽量贴近地面，同时嘴和鼻子慢慢向外呼气。再慢慢恢复原状，迅速用嘴呼气，挺胸，结束，重复3次。

3.肝脏毒素表现：指甲上有凸起纹路

熬夜导致肝脏负担增重，无法正常制造足够的酵素，则对食物的消化、吸收、利用功能受损，毒素也随之越来越多，蓄积在肝脏，则指甲有凸起纹路。

最佳排毒时间：凌晨1-3点

深度睡眠才能为肝脏提供最好的修复环境，因此，一定要在晚上11点前进入睡眠状态，另外，适当的流眼泪也可除了身体内的部分毒素，可一定程度提升肝脏排毒效果。

4.脾的毒素表现：面部长斑、白带增多

身体湿气过重，脾脏则会受到影响，进而出现消化排泄功能不佳，毒素淤积于此。在春季，常食生冷味厚的食物，则容易伤害到脾胃的消化系统，毒素排出不畅，则会有长斑、白带增多现象。

最佳排毒时间：9-11点

上午这个时间是脾经时段，可试试轻捶小腿，连续敲打5分钟，脾经经过于此，轻捶小腿可以刺激脾经运动，促进淤积于此的毒素排出。

5.肾脏毒素表现：面部或者身体水肿、疲倦感加重

肾脏主水，体内液体无法正常运行时，身体排出浊液的能力则会下降，进而出现水肿，久而久之，肾毒排出不顺利，则增加其负荷，人也会感到四肢无力，体倦思睡。

最佳排毒时间：17-19点

此时肾经忙碌，脱下鞋子，足底紧贴地面，全身向上提升，同时，双脚抓地，坚持3分钟。可有效刺激肾经穴位，促进体液循环，加速肾脏毒素排出。

6.小肠毒素表现：下巴长痘

人体饮水量不足时，小肠蠕动能力就会减缓，不但营养无法及时输送，就连食物中的糟粕也无法及时输送给大肠，则会出现排便问题，长期下来，下巴出现痘痘。

最佳排毒时间：13-15点

这在2个小时内，小肠经渐渐苏醒，除了要大量喝水外，午餐后利用20分钟，简单的用力地后蹬腿，可以刺激小肠经，增加蠕动能力，同时，还能解决午后的春困问题。

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