孕妇快速补血的方法_快速补血的方法 5个养血妙方养出红润女人

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1.食养

女性平时就应该多吃些造血食物，如动物肝脏、肉类、鱼、虾、蛋类、红枣、花生等等，只有从食物中获取原材料，才能促进血液的生产。

2.动养

经常参加体育锻炼，增加户外活动，每次运动至少要保持30分钟，如跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，都可以增加机体的抵抗力，并加强造血功能。

3.神养

保持一颗良好的心情，不仅可以增加机体的免疫力，同时可促进身心健康，另外，愉快的心情，可以旺盛骨髓造血功能，让女性的面部红润，有光泽，好的心态是防治一切疾病的有效秘方。

4.药养

贫血者，补血养血除了要保证健康的生活习惯外，药物的进补是非常有必要的。可用党参、红枣各15克，煎汤代茶饮；平时，可经常用乌鸡红枣煲汤喝，可有补血养血之功效。

5.睡养

保证良好的睡眠，有了基本的体力，才能保证其他活动的开始，女性应要养成科学的生活方式，在晚上11点前入睡，不偏食，远离烟酒，注意特殊时间的个人卫生，做到起居有时，娱乐有度。

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