健康生活小常识100条|女性健康生活小常识 周末日记4大恶习让周末过得更累

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1.睡到日上三竿才起床

睡懒觉，可以说是每个人周末习惯，而这样看似可能让身体得到休息的行为，却给只能给女性带来危害，睡得太久，生物钟被打乱，内分泌出现异常，进而影响夜间睡眠质量，如果没因睡懒觉而错过早餐，对肠胃功能也会造成损害。

2.饥一顿饱一顿

与朋友聚餐，或是干脆一整天只在家吃一顿饭，这些行为都会严重影响周末休息日的质量，暴饮暴食可引起头晕、肠胃不适、腹泻或便秘等，即使在周末也要三餐规律，早餐吃得营养，晚餐吃八饱。

3.电视电脑前一坐就是一天

呆坐在电视或电脑前，颈部肌肉容易疲劳僵硬，经常这样就容易导致颈椎问题，而且，对视力的伤害也是不小的，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，就容易出现干涩疲劳，视力模糊甚至头疼等，每用电视电脑30分钟，最好是起来活动1次，多眨眼，看看远方，活动下筋骨。

4.整个周末宅在家

想要身体健康，阳光是不能少的，每天适量的户外活动对人来说是十分重要，即使周末没有外出的想法，也建议在上午10点左右，散步30分钟，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，清除体内废气，还能燃脂瘦身。

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