女性生理周期表查询_女性生理健康小常识 月经期七天的养生法则各不相同

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女性生理健康小常识 月经期七天的养生法则各不相同

第1天：当心头疼

随着月经的来临，头疼也渐渐发作，很多女性的神经在这个时候总是会变得更加敏感，为了防止头疼的侵扰，最好是在安静的环境中静卧，听一些舒缓的音乐，喝一杯温热的花茶，梳一梳头发，刺激一下头部的穴位，再给额头上个热敷，都是不错的方法哦。

第2天：预防阴道炎

随着月经第2天的开始，私处的出现量最多，也最通畅，同时，潮湿的环境给细菌提供一个良好的机会，因此，要增加更换卫生巾的次数，晚上睡觉前，用专用的盆具清洁外阴，另外，此时，人体会产生比平时更多的褪黑激素，在这天里，你会睡得比以往更香甜，所以，还不能熬夜，好好休息。

第3天：补充维生素

在生理期的第3天里，女性们应该要特别注意饮食，从食物中摄取更多的营养，多吃富含维生素的食物，必要时，还可以服用一些维生素的补充剂，远离重口味食物，身体里的钠过量，可会加重经期水肿现象，多喝温水，保持清淡，多样化的食物。

第4天：体重微微下降

细心的女性可能会发现，每次在月经快要来临的时候，即使是与平时有着同样的生活习惯，体重却莫名的发生变化，增加的几斤，这是由于激素水平升高，而引起的积水现象引起，而在生理期的第4天时，激素水平逐渐恢复正常水平，体重当然也会恢复之前的状态。

第5天：美发和护肤

在生理期的第五里，由于身体的雌激素水平下降，头发失去一些光泽，同时，雌激素对皮肤的作用减少，干燥，苍白等问题也会相续出现，因此，在这一天中，护肤、美发是首要任务。

第6天：排出身体里的废物

在这个时候，女性身体的新陈代谢全面运动开始进行，因此，是将体内的废物和一些有害物质排出来的最佳时机，多吃新鲜的水果与蔬菜，并且要保证喝2升的温水，这样才能有效排毒。

第7天：喝小杯葡萄酒

月经期即将接近尾声，对血管和心脏保护作用的雌激素水平慢慢又会回升，而在每晚睡前，喝上一小杯的葡萄酒，可以辅助雌激素对心血管的维护作用，同时，也有一定美容效果。

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