【附近足浴养生保健店】春季养生保健食谱 女人立春后必吃的4种养生食物

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1.花生与黑芝麻

花生与黑芝麻中的着丰富的维生素e，可以防止色素沉着，避免色斑、蝴蝶斑的形成，而且其中的B族维生素也非常多，一定程度上可促进女性激素的合成。

2.山药

中医认为，山药有健脾益肾、补精益气的作用。非常适合女性调养身体，可改善皮肤的色泽，补气血。

3.黄豆和青豆

豆类食物中不仅有丰富的蛋白质、卵磷脂，更多是有植物雌激素，可以调节女性体内的雌激素水平，并且，可以预防骨质疏松，保持皮肤弹性，对健康十分有益。

4.核桃松仁粟米羹

取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火慢炖，再撒上核桃仁和松仁即可。核桃和松仁对女性来说，都是非常滋补的食物，美容又健胸。

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