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1.胡萝卜
胡萝卜内有丰富的纤维素、B族维生素、钾、镁等,可以促进胃肠蠕动,加速身体里的垃圾排出,能提高抵抗力,降低血脂血压,有强心明目。
2.黄豆
对于女性来说,黄豆中的异黄酮素可以调节身体里的雌激素水平,同时,可降低血液胆固醇,保护心脏。
3.西红柿
西红柿中营养丰富,其中富含的维生素C,是种抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,而且还有大量的维生素A原,进入人体后可以化为维生素A,可促进骨骼生长。
4.橙子
橙子中也同样的大量的维生素C,可以减少人体老化现象,避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质,有抗作用,同时,可维持血管及心脏健康。
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