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1.青鱼
青鱼除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用,而且,它的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度,丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量。
2.卷心菜
卷心菜有维生素C、U、K等,这些维生素可以保护血管黏膜,让血管更加坚固、有弹性。另外,卷心菜中还有延缓衰老的抗氧化成分,可以延缓细胞衰老的速度。
3.荞麦
荞麦的营养非常均衡,其特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,而且还含有血液中必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等,都是降低血脂,净化血液的良品。
4.猕猴桃
猕猴桃是水果中的维生素C之王,而维生素C是合成骨胶原必不可少的一种原料。当人体的骨胶原充足之时,便可助我们打造柔韧性强的血管,同时可以调节血压,而且也是美白祛斑、抗肌肤衰老的重要食物。
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