四十五岁月经不正常怎么办|月经不正常怎么办 三大保持一大注意保证月经规律健康

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月经不正常怎么办之三大保持

1.保持心态良好

情绪的波动对内分泌系统有着一定影响，而内分泌失调则会影响的正常来临，因此，无论何时，女性都应该有一分好心情，身心愉悦才是预防一切疾病的根源。

月经不正常怎么办之三大保持

2.保持合理饮食

很多女性由于过度节食，而导致月经量减少，甚至会有闭经现象，月经不正常的女性则更应该要注意饮食，增加营养，脾胃虚弱则对月经的形成会有一定影响，减少生冷、辛辣的摄入，搭配均衡，一日三餐按时吃，即使是健康的女性也一样要做到。

月经不正常怎么办之三大保持

3.保持生活习惯良好

规律的起居对月经的调理有着非常大的帮助，熬夜、暴饮暴食、少运动等都是影响月经健康的关键原因，而长期如此，对身体非常不好，必须养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

月经不正常怎么办之一大注意

4.注意保暖

人的身体是非常害怕的，尤其是女性，而多数女性都属偏寒体质，因此，更要注意保暖，特别是月经期间，适时添衣，远离寒凉的食物。

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