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女人肾虚吃什么 肾虚调理4个方法让你的肾更健康
1.牛骨髓香煲汤
牛骨髓500克，料酒10毫升，葱、姜适量。牛骨髓切段，用水焯一下，捞出沥水，与料酒、葱、姜一起加入锅中，大火煮好后，转小火，最后调味。
作用：可以补肾强身，同时可以使皮肤光滑细腻。
2.五丝鸽蛋汤
鸽蛋若干，香菇、冬笋、丝瓜、鸡胸脯肉各20克，香菇、冬笋泡发，切丝，鸡胸脯、丝瓜洗净切丝，清水加开，加入材料，煮熟后，淋上鸡油调味即可。
作用：补肾益气、润肺去燥。
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3.刺激脚心
双手搓热，左手擦右脚心，右手擦左脚心，每次搓200下，有发热发胀感为好，早晚各1次。可以刺激脚心的涌泉穴，对大脑皮层产生良性刺激，调节中枢神经，益精补肾。
4.按摩腰部
双手搓热，分别放至腰部，上下来回按摩腰部，每次搓200下，至发热发胀即可。早晚各1次，经常按摩可以补肾精，活肾气。
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