附近足浴养生保健店_女人养生保健之道 外媒公布9个简单新方法让女性寿命更长

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1.经常开口唱歌

有研究发现，经常开口唱歌会比使用维生素对健康的促进作用更大，唱歌时，人的压力得到缓解，同时可以锻炼心脏、肺部、腹腔和背部，因此，不要吝啬你的歌喉哦。

2.保持微胖体重

多少女性为了所谓的苗条身材而吵着减肥，多方调查发现，微胖的者的死亡率会比型瘦、过于肥胖者更低，女性还是最好做个微胖界的美女最好不过了。

3.爱养花养草

养花种草，这些园艺劳动，可以保护心血管、锻炼肌肉柔韧性，而且1个小时的园艺劳动，与约8千米的散步是有相等之功。

4.适当吃冷餐

适当吃些冷冷的食物，可能刺激胃肠功能，对机体的免疫力有着促进作用，如蔬菜沙拉等等，不仅最大限度的保留的果蔬中的营养，一定程度上还减少了煎炒时的致癌物的生长，不过不能吃太多哦。

5.偶尔饿一饿，寿命更长

定期饿饿肚子，可以提高大脑的功能，同时可以维持体重，减少过多的脂肪，进而可以延长人的寿命，这与动物的冬眠机理有着十分相似的机理。

6.健康性生活

有调理显示，有健康性生活的夫妻看起来会比同龄者年轻7岁，每周2次性生活者比每个月不到1次夫妻生活者，有更少的早亡风险。

7.追求更好的物质生活和更高的精神境界

有充足物质与精神财富的人，身上会分泌一种激素，可以降低心血管疾病的发生。

8.多多用脑，不会生锈

创造力强的人，往往寿命越长。平时多用脑，可以维持认知能力正常水平，得慢性病的几率也会少一些。

9.适量喝茶

对于女性来说，经常喝茶会防碍铁的吸收，但是合理喝些绿茶或红茶等等，可以清除过量自由基，有抗氧化作用，减少食道癌、胃癌、皮肤癌发生。

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