【经期可以吃甜食吗】经期吃甜食好吗 女性经期吃甜食易致早衰

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1.月经期吃甜食会胖吗

每个月的生理期，不少女性会比平时吃更多的饼干、巧克力之类的甜食，以来缓解痛经，这主要是由于荷尔蒙波动而导致情绪低落，因此，会更渴望高糖食物安慰，然而，皮肤专家称，女性常在月经期吃甜食，不仅容易引起肥胖，还可能会导致提前衰老。

2.月经吃甜食比吸烟更伤害

另外，让人惊讶的是，结论表明，最容易引起皮肤衰老的不是晒伤，也不是吸烟，而是AGEs，是过量糖和蛋白质结合的产物，月经过量吃甜食，身体内有过多糖分，进而导致葡萄糖分子附着在胶原蛋白中的蛋白质上，便形成了AGEs，它会让皮肤中的其他弹性纤维变硬，出现斑痕、皱纹等等。

3.铁元素可以缓解经前综合征

铁元素可以促进大脑血清素的分泌，而大量的椰菜、芝麻等食物中，都有丰富的铁元素，可以帮助女性缓解经前期紧张，以及一些不适症状。

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