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肝火旺盛怎么调理食疗|肝火旺盛怎么调理 吃什么补肝养肝护肝的5注意

时间:2019-12-03 来源:女性健康 点击:

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肝火旺盛怎么调理 吃什么补肝养肝护肝的5注意

1.多喝温水

补充适量的水分,可以促进血液循环,加强新陈代谢,有利于消化吸收和排除废物,减少身体代谢物对肝脏的伤害。

2.营养均衡

注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等合理比例,忌暴饮暴食,肝功能不良者,可以少吃多餐。

3.少饮酒

酒精进入体内后,是由肝脏代谢,而加重其负担,经常这样,很可能会导致肝脏疾病,如果是肝病患者,则会导致病情恶化或复发。

4.心情舒畅

生气会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是肝病患者,更要心平气和,开朗的心境对肝脏保养是非常有帮助的。

5.适量运动

如散步、太极、瑜伽、慢跑等等,既能使人体气血通畅,又可怡情养肝,从而达到养肝效果,但不能过量运动,肝病患者更要在病情稳定后,才能合理运动。

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