[白领贷]白领为什么总觉得疲劳 白领女性易疲劳主要在“三缺”

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白领为什么总觉得疲劳 白领女性易疲劳主要在“三缺”

1.缺铁

许多白领为了苗条的身材，常常会拒绝进食肉类，动物内脏等等，另外，由于工作时间问题，常常无法正常吃饭，营养不均衡或缺乏营养，铁质不足，很容易为身体带来疲乏感。每天适量的肉食是非常有必要的，而坚果类食物可以补充微量元素，对健康也有好处。

2.缺维生素

维生素B1可以缓解身体的疲劳感，当身体里的维生素B1缺乏或不足，也容易感到乏力，而维生素B1常常存在于动物内脏、肉食、菌类等食物中，而维生素B2，可以保持耐力，与肌肉的运动力，而常存在于蛋类、牛奶、豆类、紫菜等中。

3.缺碱

很多女白领常常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、失眠、头痛腰酸等等，这可能是由于生活习惯不当而引起，应要加强运动，另外，在饮食中要增加些碱性食物，如海带、白萝卜、豆制品、苹果、番茄、菠菜等等。

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