[女性失眠多梦是怎么回事]失眠多梦是怎么回事 女人最伤身的五个睡觉习惯

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失眠多梦是怎么回事 女人最伤身的五个睡觉习惯

1.睡前吃饱

都要睡觉了，你还在吃宵夜，看电视，这样是最伤身体的做法了。睡前吃得过饱，在进入睡眠后，肠胃为了消化这些超标的食物，而要加紧工作，装满食物的胃会不断刺激大脑，不仅会引起失眠，而且即使睡着了，也是浅眠，长时如此，十分伤身体。

2.睡前生气

睡觉前，如果有一些不顺心的事情，也不要动怒，因为，生气时，心跳会加快，呼吸急促起来，大脑更不容易安静下来，以致于很难入睡，而且，生气时，血液中的毒素增加，这样的血液再流向至面部，就容易长斑。

3.睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，会刺激中枢神经，让人变得兴奋起来，如果在睡觉前还茶不离手，尤其是喝水浓茶，会使中枢神经会更加兴奋，就不容易进行睡眠状态，导致失眠，而且睡前喝太多水，第二天起来后，脸会肿得像“猪头”一样大。

4.睡前运动

剧烈的运动，会让神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，而这种兴奋在短时间内很难平息，人便不能很快入睡。睡觉前，要尽量保持身体平静，尤其是女性，睡个美容觉比什么护肤品都好。如果要运动，还是建议散散步。

5.枕头不适

枕头太低，流入头脑的血液过多，不仅容易导致落枕，第二天起来时，眼皮也会浮肿，而枕头太高，则会影响呼吸功能，而且一直用过高的枕头，还容易致颈部不适或驼背。建议枕头以8-12厘米为宜。

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