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失眠吃什么食物好_失眠吃什么食物 中年女性失眠食疗法喝粥也可治疗失眠

时间:2019-12-02 来源:女性健康 点击:

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1.百合粥

干百合30克,粳米60克,红枣若干,入锅用文火熬煮,加入适量冰糖,每天用来做早餐。

作用

可清热安神,润肺止咳,可用来更年期女性缓解失眠症状。

2.百合杏仁粥

新鲜百合50克,杏仁10克,粳米50克,加入锅中,用大火熬制,加糖调味,煮熟后转小火。

作用

可以润肺安神,适用于肺胃阴虚都食疗。


3.山药蛋黄粥

山药30克,鸡蛋1只,粳米40克,先将山药与粳米煮至快熟时,打入鸡蛋,搅伴均匀,加盐调味。

作用

可健脾和胃,润肺安神,适用于心烦失眠、手足心热等症。

4.桑椹粥

新鲜桑椹30克,糯米50克,入锅加水用文火煮,边搅边煮口感更好,至粥粘稠。

作用

可有补血滋阴,补肾强肝之用,可用来食疗阴血不足引起的失眠症,神经衰弱、血虚、贫血等等都可食之改善。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/48156.html

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