孕妇贫血吃什么补血最快|贫血的人吃什么补血最快 女人必吃的四大“补血”圣品

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补血的食物

南瓜：补血之妙品

南瓜有“补血之妙品”的美称，其中的钴是构成维生素B12的一种重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作，而锌能直接影响成熟红血球功能，而且南瓜中的铁是造血的重要元素，都是补血优质物质。

甘蔗：补血名果

甘蔗中的众多的微量元素，如铁，锌，钙，磷等等，而铁的含量是最高的，而且是水果中铁质含量之首，而且其中的葡萄糖，可以迅速将人恢复体力，有抗疲劳作用。

黑豆：补血圣品

黑豆中有非常高的高蛋白，并且热量很低，它的蛋白质相当于肉食的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，对于女性来说，是非常不错的补血食物，同时可乌发补肾。

葡萄：中医推荐补血品

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，女性在月经、怀孕时期，吃葡萄，可以红润面色，畅通血脉，而且葡萄干的补血作用也很好的。

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