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1.补充维生素A、C、E
想要身体变得轻盈,补充维生素A、C、E是必不可少的,有了排毒的原料,身体才可以顺利排毒,而西红柿、甘蓝、韭菜、香菜、紫菜、海带等等食物都是上好的排毒食品。
2.补充阳性食品
阳性食物可加强基础新陈代谢率,即使在休息时,身体也可释放出能量,避免发胖,红色肉类、根和块茎类蔬菜、五谷根茎类等都是阳性食物。
3.主食多样化
长时间单一饮食,毒素会慢慢累积在身体里,而多样化饮食,更能帮助肠胃清理体内垃圾,蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、氨基酸、矿物质都是身体不能少的营养物质。
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