女性抗衰老最好的方法_抗衰老最好的方法 女人防止卵巢早衰的一天食谱

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女性防止卵巢早衰的一天食谱

1.每天保证吃一种海产品。

2.每天至少吃1-2次豆制品，如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、豆腐、蚕豆、扁豆等等。

3.每天至少吃一种蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜、洋葱、香菇等。

4.每天喝一杯蔬菜汁或是果汁。

5.每天最少要喝6杯水。

6.每周吃一次动物肝脏

7.每周吃1-2次牛肉。

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