肝火旺盛怎么调理食疗_肝火旺盛怎么调理 养肝护肝的食物养肝护肝有六护法

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护法1.菊花枸杞茶

菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，而枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目，菊花枸杞茶是非常经典的祛肝火的组合，功效互补，可当水饮用。

护法2.多吃富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说，摄入足够量的维生素C，可以去火养肝，而其中草莓是非常不错的养肝护肝的食物，不仅是丰富的维生素C，而且还有大量的铁质，可以滋养细胞，不过脾胃虚寒者不能太吃。

护法3.多喝温水

多喝水 可以补充体液，加速血液循环，促进人体的新陈代谢，对于肝火旺盛来说，多喝温水可以促进消化腺、胰液和胆汁的分泌，可以帮助人体排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

护法4.喝酒前先垫垫肚子

在喝酒前吃些馒头，或是面条来垫垫肚子，可以在胃肠黏膜上形成一道保护膜，保护肠胃，同时，可以防止部分酒精进入血液，减少对肝脏的负担，降低损伤。

护法5.健康生活作息

除了要少熬夜外，平时要均衡营养，各种食物都要吃，但吃不要吃过量，适当运动，可以提高身体的抵抗力，肝脏功能也会更加健康。

护法6.调整心态

肝脏内分布着丰富的交感神经，如果经常生气，直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，肝脏功能大大受损。因此，要培养开阔的胸怀，保持开朗和微笑。

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