【内分泌失调怎么调理女】内分泌失调怎么调理 女性调理内分泌尽量少熬夜

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内分泌失调怎么调理

1.尽量不熬夜

有熬夜习惯的女性，正常的生物节奏被扰乱，体内的激素平衡被破坏，进而造成内分泌失调。

2.多吃黄豆

黄豆是女性调节激素不能少的食物，这主要由于黄豆里含有大量的植物雌性激素，是女性调节激素的好帮手。

3.少吃快餐

快餐的营养结构较为单一，而且营养搭配不够，长时间吃快餐，非常容易破坏人体的营养状况，导致内分泌失调。

4.泡澡+按摩

偶尔泡澡可以扩张血管，缓解疲劳，同加上一些正确的按摩，可以加速新陈代谢，促进体内毒素的排出。

5.做做运动

适当锻炼可以增加人体免疫力，而且精气神也会更加蓬勃，同时可以调节气血。

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