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1.过分重口味
适当吃辣椒可以暖胃，但吃太辣的食物会造成胃黏膜损伤，而油炸过的食物，大部分颗粒被包在油脂里，与蛋白或淀粉接触面非常小，不好消化，加重肠胃负担。
2.早餐随便应付
早餐随便吃或不吃以成为广大白领的习惯之一，而这也是最伤胃的行为，经常性的随意吃或不吃早餐会造成食管、胃肠黏膜受损，久而久之，可引起胃溃疡、或是胆结石。
3.不规律的饮食
胃有一具严格的时间表，无法正常进餐，胃部消化功能会干扰，时间一长，无法正常消化，就会出现疾病。
4.晚餐吃的太好
饭局、宵夜等是影响胃部健康的祸首，晚餐吃的太好，大鱼大肉，胃部为消化这些食物不断工作，无法正常休息，胃病便出现了。
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