气血不足脱发怎么办_气血不足怎么办 女性该如何补气血补气血的食物

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补气血的食物一、黄酒——改善唇色

女性在30岁左右非常容易脾虚，而脾虚最明显的一大症状便是嘴唇发白，没有血色，如果想要有红润的皮肤和唇色，中医认为，每天喝一小杯黄酒或以改善气血，在温酒中加些姜丝、话梅可丰富口感，忌讳过量，1小杯足以。

补气血的食物二、果蔬——保养皮肤

樱桃中有非常丰富的铁质，铁质可让女性面色红润，而石榴、柠檬等有大量的维生素C，可以帮助身体和皮肤抗氧化。此外，大部分的果蔬可在人体内消化进带走多余的水分，防止女性水肿。

补气血的食物三、山楂茶——面色红润

山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以降压、降血脂，扩张血管，让女性有面色更加红润。

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