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冬季养生小常识大全_冬季养生小常识 冬季养生食谱冬季养生的最佳水果

时间:2019-11-30 来源:生活常识 点击:

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一.柚子

柚子堪称是冬季的最佳水果。柚子的含糖量低,它具有健胃消食、化痰止咳等功效,经常食用,对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用,但每天不能超过200克。

二.橙子

橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经。有和中开胃,降逆止呕的功效。橙子富含维生素B1,可以保健神经系统健康,另外,吃橙子可以促进消化,保护肺脏健康。每天可以吃1-2个,不会上火哦。


三.枣

大枣中有大量的维生素C,及多种微量元素,可以防止高血压、冠心病和动脉硬化等疾病的发生,还可以御寒,调节体温,常吃可以健脾养胃,补气活血的作用。

四.板栗

板栗中富含不饱和脂肪酸和多种维生素,以及钾和锌等微量元素。可以防治高血压、动脉硬化和骨质疏松。

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