女性卵巢保养瑜伽|女性卵巢保养小知识 这些女人卵巢保养刻不容缓

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一、月经不调的女性

有着规律的月经周期，并且，经血颜色、量都正常，那么，这也标志着女性的卵巢非常健康，相反，如果月经常常不能按时到来，常常月经不调，这样的女性由于卵巢功能欠佳，不仅会老得更快，而且，更容易患妇科病，绝经也会比别人更早。

二、皮肤衰老、身材走形的女性

当女性的皮肤渐渐衰老，出现暗疮、发黄、斑点等问题，皱纹也长越来越多，乳房松弛下垂、身材臃肿，尤其是腰腹部肥胖堆积严重时，这正是卵巢开始萎缩的表现，要多注意保养了。

三、有过人流经历的女性

人流对女性的影响是很大的，女性的抵抗免疫能力变弱，也极易产生感染，而且，同时也会造成卵巢功能的受损，进而干扰激素的分泌，卵巢衰老、人就显老，体质也会变差。

四、长期服用避孕药的女性

口服避孕药中含有大量的激素，女性经常采取避孕药的方式进行避孕，同样会对内分泌造成恶性干扰，造成内分泌失调，卵巢严重受损。建议不要长期使用同一种避孕方法，可进行几种方式交叉避孕。

五、私处瘙痒、有异味的女性

女性感染妇科炎症时，私处瘙痒、异味，烧灼感，常常让人难以忍受，影响着正常的生活作息，而只有及时保养卵巢，恢复卵巢正常功能，炎症的治疗也是自然之事。

六、处于绝经期前后的女性

临近绝经期，或是绝经时间不到1年的女性，卵巢功能发生变化，影响着雌激素和孕酮的分泌，渐渐地，随之而来的是骨质疏松、心脑血管疾病等问题，此时要调整心态，更加要注重卵巢保养。

七、经常使用保健品的女性

一些女性常常会通过保健品来进行一些营养元素的补充，而许多保健品中都含有雌激素，而雌激素一旦过量，乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊肿等等疾病则更容易诱发，因此，服用要适当。

八、缺乏雌激素的女性

雌激素对女性而言，是非常重要的，不仅其过量会诱发疾病，而且雌激素不足同样会导致许多问题，如长胡须、声音粗、多体毛、月经量少、闭经等。

九、不容易受孕或不孕的女性

女性卵巢功能差，就不容易怀孕，因此，平时要补充营养，平衡膳食，忌过度减肥、吃减肥药等人为因素伤害卵巢。

卵巢保养小贴士

吃豆制品。女性平时可以多吃些大豆类食物，可以调节体内过多或过少的激素水平，

吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性，患巢癌的风险会比不吃者降低50%。

高钙食物和叶酸。高钙食物和叶酸都保养卵巢绝佳食物，都可以大大减低卵巢疾病的发生。

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