【女性健康知识科普】女性健康知识 为什么贫血的往往都是女性

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女性贫血的原因

一、青春期：需铁量供不应求

此时期的女性正处于身长发育阶段，身体所需要的铁质超出一般，如果不注意增加营养，不及时补充铁质，非常容易引起缺铁性贫血。

二、月经期：慢性失血

女性每个月的正常生理现象，是造成铁元素流失的一个重要因素，而若只出不进，加上一些女性会有月经量多现象，不注意生理期的保健，必然会引起并加重缺铁性贫血。

三、怀孕期：供铁不足

女性在怀孕的时候，对铁质的需求会高出平时的4倍之多，加一些妊娠反应，会造成大量的铁元素流失，妊娠期胃肠蠕动减弱，会影响铁的吸收。长时间供铁不足，没有充足的血液来滋养，不仅会损害母体的健康，还是影响宝宝的正常发育。

四、饮食：水果当正餐

生活中不少女性为了保持体型，经常用水果当成正餐，不沾荤腥，而只通水果和蔬菜来获取的铁质是远远不够的，同时，植物中含有的草酸、植酸等，会影响铁的吸收，仅为肉类的十分之一。

五、咖啡和茶：离不开手

茶和咖啡中都有一些营养成分，但饮用要适量，任何食物过犹不及。咖啡中的石碳酸的化合物，会阻碍人体对铁的吸收，而茶叶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，随着粪便排出体外，因此，女性要少喝咖啡和茶，尤其是在月经、怀孕等特殊期间。

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