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补血的食物一、红枣
红枣中有丰富的的维生素、果糖和各种氨基酸。可有补血养血作用,经常吃红枣可增加血液中红血球的含量,让面色更加红润。
补血的食物二、鳝鱼
鳝鱼性温,有益气补血、健脾养肝、益肾通络等多种功效。鳝鱼中的大量DHA和卵磷脂,可调节人体的血糖、血脂,身体虚弱者可食之补身。
补血的食物三、香菇
香菇有“植物皇后”的美名,气血两虚,常常有四肢乏力、气短者,可食之调理,可以调节胃肠,化痰理气之用。
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