【卵子质量不好怎么办】卵子质量不好怎么调理五大妙招帮你提高卵子质量

时间：2019-11-26 来源：女性健康点击：

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提高卵子质量：情绪

当压力持续存在时，人体内会产生焦虑激素，而单一品种大量激素分泌，会破坏原本的激素平衡，进而导致内分泌失调，女性排卵能力也会随之减弱，因此，试着做做深呼吸，慢慢平静下来，为了宝宝的健康一定要有个好心情，不管怎么样以孩子为重。

提高卵子质量：运动

当开始准备要宝宝时，女性就应该进行一段时间的运动，如：慢跑、瑜伽、游泳等等，适当锻炼可提高自己的免疫力，使卵子质量得到保证。

提高卵子质量：避免辐射

工作时避免不了的要对着电脑，而电脑辐射对于卵子的影响很大，而其中辐射实际上辐射是来自身边的电源，备孕的女性来说，想要最大程度避开电脑辐射，最好是要远离电源，使用笔记本时尽量使用电池。

提高卵子质量：饮食

病从口入，这一点也不假，吃是人之根本，很多身体问题都是饮食不当造成，因此，女性在备孕期间，饮食中不妨增加些鱼肉、豆类食物，而其中黑豆中营养元素最丰富，黄豆则可调节激素，避免内分泌失调而影响排卵，而鱼肉煮汤有利于卵泡发育，此外，还要注意钙、铁等等的补充，给卵子提供养分，总之要均衡饮食，忌烟、酒、咖啡等，避免暴饮暴食物。