【养生知识大全集】养生知识大全 早起的四个有益健康的好习惯

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好习惯：早上起床慢慢来

早起动作过猛会造成血压变动，突然上冲，进而有些人会出现早起头晕的现象，因此，早上起床时，睁开眼睛后先不起身，先活动一下四肢和头部，过5分钟再起来。

好习惯：起床后空腹喝水

人在睡眠的过程中，身体会消耗大量的水分，因此，早上空腹喝一杯水既能补充身体水分，防止脱水，也能清理肠胃。

好习惯：早上大便

如果没有早上大便的习惯，可以自己培养一个，不管有没有便意，你都可以去厕所蹲着，慢慢的会养成排便的好习惯。

好习惯：早上洗澡

早上洗澡能促进血液循环，并且能使人更加清醒，能保证一个好的精神面貌，调整心情。

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