小满吃什么养生_秋季吃什么养生 6种蔬菜吃起来

【www.thinksoul25.com--女性健康】

秋天吃黄秋葵养生

秋葵被美国人称为“植物伟哥”，对于男性能强肾健体，对于女性能抗老防衰，而且能有效防治高血压，是秋天最适合不过的一种蔬菜。但秋葵偏于寒凉，胃肠虚寒、易腹泻者要少吃为妙，另外孕妇禁止食用。

秋天吃莴笋养生

菜花中是适时的保健蔬菜，其中的维生素c也有一定的含量，比大白菜和黄豆芽都要高出3倍之上，不仅能预防感冒，还能清除血液中的废物。

秋天吃菜花养生

而莴笋也是季节蔬菜，其中的碘含量较高，而且对青少年的体格发育的一定的功效，秋季咳嗽者多吃无妨，另外，莴笋叶的营养要远高于莴笋茎，但不能与乳酸和石榴同吃。

秋天吃香菜养生

秋节适当吃些香菜能健胃消食，胃部疼痛者吃些香菜能缓解胃部疼痛和消化不良，但慢性皮肤病者、气虚体弱及胃十二指肠溃疡者不能多吃。

秋天吃菠菜养生

菠菜中的核黄素能防止口腔和口角溃疡，对于秋燥引起的口干唇裂有非常好的预防作用。但菠菜不能和豆类、奶制品同食，也不能生吃，会产生结石。

秋天吃西红柿养生

西红柿同样是缓解秋燥的食物推荐，能清热解毒、生津止渴，治疗口干舌燥、牙齿出血等等口腔问题。但空腹时不能吃西红柿，会造成胃酸过多，引起胃疼。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/47180.html