[女性衰老标志]女人衰老的标志 五大信号证明你开始衰老

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脱发严重

脱发是每个人都会有的情况，但如果女性朋友脱发情况严重，头发日渐稀疏，甚至退至发际线，可能是由于体内雌激素减少造成毛发生长困难，而随着年龄增生衰老会造成雌激素减少。

女性朋友们可每天吃一勺黑芝麻核桃粉、黑豆、南瓜等等补肾和促进雌激素分泌的食物，进行改善。

鼻子改变

鼻子最美的时间是20-40岁，过了这个时间段后，慢慢的鼻型和鼻孔会发生改变，鼻梁会出现下陷，可能会觉得自己的鼻子变在了许多，这是因为年龄增长，骨骼萎缩支撑力下降，加上皮肤组织萎缩，鼻子则会发生变化。

女性平时要多注意运动，增加呼吸道的抗菌能力，注意防晒、远离空气不好处，并使用一些优质的皮肤品维持皮肤弹性并再生。

兔门牙

通常情况下门牙的长度在约为10毫米，但随着身体的老化，女性的皮肤会失去弹性，牙龈开始松动，牙龈萎缩导致牙根暴露在外，门牙会长至约15毫米，看起来有点像小兔牙，是女性身体衰老的一个标志。

这时女性朋友们要保证每天刷2次牙，尤其是晚上的刷牙更为重要，每次保证刷3分钟，防止细菌加剧牙龈萎缩，但力度不能过大，以免造成反效果。

脊椎弯曲

女性在35岁后，脊椎和腰椎开始老化，容易出现侧弯，侧弯后的脊椎特别脆弱，不能抬过重的物品因为容易伤到脊椎，脊椎疾病严重甚至会影响心脑血管疾病等。

女性朋友平时可进行游泳，加强全身肌肉的力量，或是做仰卧起坐等等都对脊椎健康有益的。

便秘严重

肠道衰老的最直接表现就是出现便秘，进而导致女性面色暗黄，色斑、口臭等等问题，而且腰腹部容易变粗，身材变型。

多吃些红薯、绿叶蔬菜、杂粮等等食物，即使不想排便也要养成定时蹲厕的好习惯，渐渐的会出现便意，进而排便。

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