[养生之道经典句子]女人养生之道 25岁就要注意养生防老抗衰要趁早

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一日之计在于晨

早晨醒来时，女性不要着急起床，醒来后可以在床上先躺5分钟，伸个懒腰，让身体的各部位有苏醒的时间，防止腰痛和头晕。

此外吃早餐能提高一天的新陈代谢，使血管和免疫系统年轻态，早餐最好要多样化，各种营养的都要补充到，建议可一杯豆浆或牛奶、鸡蛋、淀粉类的食物，再配上一些水果蔬菜，是最好的早餐组合了。

注意补充维生素和钙质

25岁左右的女性要注意补充维生素和钙质，为以后的身体健康打下良好的基础，这个年龄段的女性不像18岁一样稚嫩，皮肤等等都开始走下坡路了，平时蔬菜、菌类、水果、肉类各种食物都要吃，维持营养均衡，另外，还要补充钙质，保证骨骼健康，可多吃一些虾皮、芝麻、海带等等补钙的食物。

要稳定体重

女性在25岁前要稳定好自己的体重，因为生育过后，体重和之前已经不能比较，减肥需要更多的耐心，这时过度减肥更容易缩短寿命，若25岁前体重较为稳定，生育过后身材也会比较好的恢复。

睡眠要规律

睡眠对大脑保健非常重要，通常睡眠时间要在7-8小时，并且要有高质量的睡眠，这样才不会对大脑产生不良影响，而损害大脑功能，大脑老化一旦开始，衰老则是情理之中的事情了。

此外，和谐度高的性生活也是女性养生不可缺少的内容，和谐的性生活能提高睡眠质量，而且能使人感到快乐，每周3次性生活的女性会比实际年龄看上去更年轻。

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