【女性补气养血吃什么】女人吃什么滋阴补肾 女性吃八种食物帮你滋阴补肾

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滋阴补肾的食物：黑色食物

中医称黑色代表肾，而黑豆的形状和人的肾脏相似，所以黑豆是一种非常好的滋阴补肾的食物，对抗衰老及降血压都有一定的食疗作用。另外黑米、黑芝麻等等食物也能滋阴补肾、暖胃活血，长期食物可延年益寿。

滋阴补肾的食物：山药

山药性平，味甘，有健脾润肺之功效，而且无论是阴虚火旺还是肾气不足者都宜经常食用，能助阴力，补肾气，而且山药和芡实或是莲子一起食用滋阴补肾效果会更好。

滋阴补肾的食物：枸杞

和山药一样枸杞性平，味甘，有补肾养肝，明目祛痛功效，尤其对中年女性肾虚者，滋阴补肾效果更佳。

滋阴补肾的食物：芡实

芡实补胃健脾，补肾助气，而且是治疗男性的遗精早泄的良药，若将芡实和山药磨成粉状，适于每日泡水服用或加入米中熬粥。

滋阴补肾的食物：何首乌

肾虚之人头发早白，或全身乏力者等等症状，何首乌是最好的推荐，其能补肾肝、益精血，白带异常的女子服用能有缓解之效。

滋阴补肾的食物：百合

百合常用于清热解毒、润肺安神，是秋季润躁的必备良品，对于女性滋阴凉血颇为有益。

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