女子裸体美图|女人一天的水要怎么喝 怎么喝水才更健康

【www.thinksoul25.com--女性健康】

喝水的最佳时间：早起后喝水

人体在每晚约流失450ml的水分，早起后身体是处于缺水状态，在吃早餐前先喝一杯新鲜的温水是最好不过了，这样能使血液得到稀释，让身体脱离缺水状态，爱美的女性可以喝一杯蜂蜜水或是柠檬水能起到排毒养颜的作用。

喝水的最佳时间：饭后半小时喝水

女性在吃完饭后不要马上喝水，否则会稀释胃液，减弱蛋白酶的活性，进而影响消化功能。女性在饭后半小时喝水就不用担心此现象发生，但饭后半小时不能大量喝水，也不能喝水过急或过快，对肠胃不好，喝200ml水为宜，记住要小口喝水。

喝水的最佳时间：下班前喝水

上班族的女性经过了一天的工作，此时身体已是处于疲惫状态，在下班之前喝小杯水能唤醒疲惫的肌肤，放松肌肉，而且因为忙碌的工作而忘记喝水的女性来说下班前喝杯水更是显得尤为重要了。

喝水的最佳时间：洗澡后喝水

但要注意的是，在洗澡过后，身体血管扩张，血流量增加，这时喝水不能喝太快，要小口地喝下一杯温水才最健康，而且洗澡最好的睡前的1-2小时前进行，临睡前洗澡也是不好的习惯。

除了这几个特别的时间段女性要注意喝水外，其他时间内也不要忘记补水，千万不要等到口渴再来喝水，因为口渴时你的身体已经处于缺水状态，另外，建议虽新鲜的温水的最好，喝水时切勿过急，小口喝水是最保健的方法，这样才有益于女性健康。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/47022.html