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维生素c的作用及功能
维生素c能促进骨胶原的生物合成,能加速伤口愈合;促进骨骼生长,能防止关节疼痛牙龈出血;减少皮肤色斑,能美白养颜,有非常好的皮肤保养作用;而且维生素c还能效预防心血管疾病,是人体不缺少有天然保健品。
富含维生素c的食物:橙子
多数人都知道橙子中维生素c含量极其丰富,不仅口味极佳,就连橙子皮的气味也能缓解人们焦虑的情绪,让人放松身心。
富含维生素c的食物:薯类食物
就拿红薯来说,其中的维生素含量远远要高于葡萄、苹果等水果,更重要的是红薯中的维生素C含量,不管煮、炸、烤等等烹调方式都不会受到破坏。
富含维生素c的食物:猕猴桃
猕猴桃有维c之王的称号,其中的维生素c含量不言而喻。
富含维生素c的食物:柿子椒
一杯柿子椒汁中的维生素c含量要高于青椒两倍之多,另外,这种维生素添加到各种汤或沙拉中不失营养,健康又美味。
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