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补血的最佳时间：卵泡期
卵泡在卵巢内开始成长的同时卵巢分泌出的激素也会帮助子宫内膜发育，这个时候要促进卵泡的发育，则要注意养阴和补肾气。
补血吃什么好：枸杞
卵泡期最适合吃枸杞补血，用适量的银耳加枸杞小火熬制30分钟调味即可食用，有补血养阴之功效。
补血的最佳时间：月经期
月经期益气血，则能通经络，所以月经期补血是非常有必要的，增强女性体的同时质缓解月经不调的多吃症状。
补血吃什么好：肉桂
肉桂性温，能活血通经，促进血液循环。不妨用肉桂牛肉一起做菜补血同时，还能袪寒止痛经。
补血的最佳时间：排卵期
排卵期的补血能提高卵子质量，并促进排卵，提高受孕率，这个时期主要养精、补血、行气。
补血吃什么好：丹参
丹参能活血止痛、安神清心，可试试用少量的丹参，加上姜葱一起煲汤，将加上泡好的海蜇皮调味即可。
补血的最佳时间：孕期
在孕中的准妈妈可别忘记补血哦，这个时候补血对防治缺铁性贫血有非常好的治疗作用，对胎儿健康也是有一定促进作用的。
补血吃什么好：红枣
花生加水煮至六分熟，再加入红枣继续煮至水开，调味即可食用，红枣和花生能补血养血，红润气色，而且红枣加上桂圆或是煲汤补血效果更佳。
补血的最佳时间：哺乳期
少数女性产后会有贫血现象，而且哺乳期如果有贫血，则会影响乳汁分泌，而且造成乳汁质量下降。
补血吃什么好：当归
当归能补血养血，对女性产后的身体恢复有促进效果。可用当归加鸡蛋一起熬水，熬好后鸡蛋去壳食用，当归水也要喝完。
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