乳房保健小知识带图|乳房保健 这些食物帮你丰胸健乳拥有迷人的乳房

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乳房保健1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，有益于乳房保健。

乳房保健2、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

乳房保健3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

乳房保健4、海带

海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

乳房保健5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的乳房保健的作用。

乳房保健6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳房保健。

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