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大便可看出肠道是否健康
1、大便的形状,大便稀薄或者经常拉肚子,说明消化肠道不好,食物过敏甚至出现小肠炎。大便干硬,上厕费力,可能是有严重的内痔。
2、大便的颜色,我们所排泄出来的大便颜色与我们食入的食物颜色有关系,尤其是深色颜色的食物,排泄的大便也会深。当排泄的大便伴有血丝或是呈黑色,说明上消化道出血。大便呈暗红色说明下消化道出血。甚至可能出现更严重的肠道疾病。
3、大便的气味,排泄的大便与食物本身的味道有关,如果出现难闻的酸臭味和腥臭味说明肠道消化不良。
4、肉眼能看出排泄物有寄生虫,当排泄物伴有寄生虫时,说明肠道有寄生虫繁殖,也可看出肠道的保护系统出现问题。
如何调理
1、饮食规律,营养均衡。一日三餐要规律,不要有上一顿没下一顿的,到了时间点就要按时吃饭。食物营养要多样均衡搭配,保证补充各种所需饿得营养。
2、多喝水、健康喝水,日常生活中要多喝水,同时要正确健康的喝水,尤其早晨起床喝一杯水是非常重要的,多喝水能利尿促进排毒。
3、加强锻炼,适当的的运动锻炼,还能促进肠道蠕动,以加速排便,防止肠道老化。
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