[夏季如何防晒护肤]夏季护肤防晒是关键 这些食物必不可少

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夏季的到来，皮肤也会随着变化，想要好的皮肤，防晒是关键。防晒不止是防晒霜防晒衣就完事了，饮食也很最要。想要防晒，这些食物必不可少。

防晒食物一：坚果

防晒指数：★★★★★★

坚果中富含植物油，而这种植物油中富含维生素E，可以帮助皮肤抗氧和消除自由基，从而达到防晒的效果。

防晒食物二：豆制品

防晒指数：★★★★★

大豆即是很好的保健品也是很好的皮肤保养品，最重要的还可以起到防晒的作用，女性应多吃。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

防晒食物三：番茄

防晒指数：★★★★

番茄含有的番茄红素对防晒可以起到很大的帮助，番茄红素可以抗氧化。

防晒食物四：绿茶

防晒指数：★★★

护肤专家研究表明，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少。

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