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汗毒、在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味，长期积累在体内，就会变成一种毒。诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。保持一定的出汗量是必须的，运动运动，适当喝点热粥、热茶，吃点辣的食物，把体内的汗毒素给排出来。
气毒、许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。头晕、呼出来的口气有异味，长期积累在体内出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。有条件可以多往没有污染的农村走走，住上几天。呼吸新鲜空气，尤其是清晨大口的呼吸新鲜的空气，把体内的废气排出来。
脂毒、吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。出现头晕、爱打瞌睡，长期在体内会出现血脂异常。少食用油，多食用新鲜水果和了绿叶蔬菜，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，需多食用。
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