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[贫血吃什么补血最快]贫血不等于要补血 直击补血常见的5大误区

时间:2019-11-12 来源:女性健康 点击:

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误区一:红糖补血效果好

民间一直流传红糖水补血的说法,一些女性在月经期以及产妇分娩后,都会喝红糖水来补血。但是专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并不能“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等作用。

误区二:多吃猪肝能补血

其实,猪肝补血的效果甚微。而且,猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝有营养也有大量毒素,不宜多吃。

误区三:贫血等于要补血

贫血并不是一种病,而是一种临床综合症状。就算真的“贫血”,也不意味着需要“补血”。贫血的原因有很多,缺乏叶酸、维生素、铁等元素都会导致贫血。而我们日常所说的贫血,都是针对于缺铁性贫血,所以并不是贫血就意味着要补血。

误区四:阿胶直接补血

很多人都将阿胶当做“补血圣品”,但是阿胶并不能直接补血。所谓的阿胶补血,是指通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来,集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。

误区五:只吃红枣补血

红枣有一定的补血作用,如果仅吃红枣来补血,效果是相当微弱的,建议用红枣搭配其他食物来增强补血的功效。

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