怎么排出体内的毒素|驻颜有术：排出体内的毒素

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假如我们的内脏没有被好好保养，也会让它们受伤哦，怎样才能发出现体器官的题目呢?如何清理这些“身体垃圾”呢?

一旦积存太多的“毒素”在身体里，就会导致各种病症。所以女人要漂亮就要通过健康饮食来排出身上的毒。

假如我们的内脏没有被好好保养，也会让它们受伤哦，怎样才能发出现体器官的题目呢?如何清理这些“身体垃圾”呢?

总的来说，人体垃圾分别来自体外和体内，体外的人体垃圾我们可以看到、感觉到，而体内的人体垃圾则是隐藏在一些不良习惯当中，不易被我们觉察。

1.从空气中来的人体垃圾

空气是人类赖以生存的重要物质之一，人呼吸空气进行气体交换，从空气吸人生命活动所必需的氧，向空气排出代谢过程中所产生的二氧化碳等废气。生活在地球上的人类绝对离不开空气，从婴儿第一声啼哭，两肺张开之日起，直至生命终结。空气中的主要污染物质是一氧化碳、碳氢化合物、二氧化硫、铅、臭氧、各种悬浮颗粒物。要彻底改善我国空气环境质量，防止环境污染，保持生态平衡，还人们一个自然状态的清新空气，保障人类社会健康地发展，还需要大家共同努力。但是，在有害空气、有毒污染源还未彻底清除时，为了身体健康、预防疾病，我们应该了解一些清除人体垃圾、防毒的方法，让呼吸进机体内的有害、有毒物质及时有效地排出体外，使我们更健康地生活与工作。

2.从不洁的水源中来的人体垃圾

生活污水、工业废水时刻威胁着饮用水的安全。水质的好坏与人们的健康长寿有着密切的关系。当被化学毒物污染的水被人体饮用后，能引起急、慢性中毒，长期饮用低浓度含酚水，能引起头昏、失眠、贫血、记忆力减退、皮疹、瘙痒等慢性中毒症状。长期饮用被氰化物污染的地面水，会出现头痛、头晕、心悸等神经细胞退行性变化的中毒症状。如果水质被砷、铬、镍、苯胺及其他多环芳烃等污染，长期饮用含有这类物质的水，就可能诱发癌症。如果水质被病源;微生物污染，就有可能引起痢疾、伤寒、霍乱、传染性肝炎、蛔虫病、血吸虫病、阿米巴痢疾等疾病。

3.从居室中来的人体垃圾

在空气中可检查出近500多种挥发性有机物，室内空气中有害物质比室外要高出几十倍。而人的一生绝大部分时间是在室内度过的，居室环境质量优劣与人体健康与否乃至癌症发生率高低都有密切关系。居室通风不良、装潢污染、电磁污染以及空气污染等都有可能诱发癌症。

在室内吸烟，尤其是在冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出来的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠、工作效率下降。

4.精神过度紧张

由于现代生活节奏加快，压力加大，人们长期处于紧张繁忙的工作、生活状态，一旦超过人体自身的生理调节范围，引起脏腑、气血功能紊乱，就会对机体产生不良的影响，而产生人体垃圾，影响大脑中5—羟色胺、多巴胺等神经递质的分布及数量，可以导致烦躁、失眠、抑郁、厌食、面色晦暗、眼圈发黑等症。

5.饮食不节

正常的饮食是人体摄取营养成分、维持生命活动的最基本条件。但饮食失宜又常常会转化为人体垃圾，对身体造成不良的影响。诸如食品结构不合理：摄取高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇过多，食用植物食品和生鲜有活性的食品过少;违背文明的饮食原则，如狼吞虎咽、暴饮暴食，在情绪和情感处于应激状态下进食，用餐时间同时饮用水或饮料，吃过热过冷食物，饭后立即吃水果，进餐不定时;吃得偏多，过饱;“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上唱主角。饮食超过了人体脾胃的消化吸收功能，可以导致饮食积滞、脾胃损伤，出现脘腹胀满、嗳气、反酸、厌食、腹泻、面色晦暗、好发痤疮。又如长期过量吃肉、饮酒、吃海味等，使营养过剩，脂肪在体内堆积，血管硬化、脂肪肝、高脂血症就接踵而来。

6.长期熬夜

充足的睡眠是人体健康的保证。若长期熬夜或睡眠严重不足。可引起中枢神经系统、内分;必系统、免疫系统功能紊乱，激素分泌失调，机体代谢障碍而产生各种人体垃圾，从而出现神疲乏力、气短、面色无华、食欲不振、口臭、腹痛，腹胀，便秘、皮肤色素沉着、皮肤干燥，脱发等过早衰老的症状。

　　7.体质因素

体质较差的人容易发生机体代谢紊乱，使正常的生理性物质转化为对机体不利的人体垃圾。如葡萄糖是人体主要热能来源之一，但糖代谢紊乱导致血糖过高，则对人产生危害;脂肪为人体所必需，一旦脂肪代谢紊乱，血脂过高，反而有害健康.另外，代谢产物不能及时排出体外，也会成为毒，最常见的便是便秘。代谢产生的人体垃圾不能及时排出体外，被机体过度吸收，可引发多种疾病。

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