心灵女性网
 产后保养 |  手机版 

栏目类型

产后保养
亲子 > 产后保养 > 正文

如何保护肝脏|冬季如何给肝脏排毒 养肝必备的四个招数

时间:2019-10-29 来源:产后保养 点击:

【www.thinksoul25.com--产后保养】

肝脏最佳的排毒时间是01:00~02:00,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。肝脏排毒不好,肝脏有了毒素会表现在以下几个方面:

1、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”。

2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。为了更好的促进你的肝脏排毒,下面教你一些简单有效的方法:

1、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

2、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

3、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。让泪水帮你排毒。

4、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/41956.html

推荐访问:如何保护肝脏健康 如何保养肝脏

上一篇:乳房保养专业手法视频_乳房保养的八个小动作
下一篇:提高大脑活力|专家推荐:提高大脑记忆力的黄金食谱