【全球女性人数】全球八成女性痛经 5大绝招拯救痛经女

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女人痛经痛起来要命，严重者伴随着头痛、腰痛、呕吐、便秘等多种症状，研究表明，原来痛经与全身5大部位有关联，因此要根治痛经，必须从这五大部位入手。小编教你动员全身解救“痛经”，一起来看看吧。

你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。

5大绝招拯救痛经女

五大绝招拯救全球八成痛经女

大脑动员令：

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

5大绝招拯救痛经女

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

5大绝招拯救痛经女

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

5大绝招拯救痛经女

痛经食疗方

（1）黑豆红枣汤

材料： 黑豆3两、红枣10颗、陈皮2钱、生姜3片、瘦肉3两；

制法：所有洗净材料放入煲内，6 碗水煲成2 碗汤，加入少盐即可食用。

功效：补血、散寒、止痛。每次月经来潮前3天连须服。

（2）乌鸡补血汤

材料：竹丝鸡1只、红枣10粒、陈皮2钱、生姜3片、淮山1两、杞子5钱

制法：竹丝鸡洗净切成小块、其它材料洗净，连同竹丝鸡放入煲内，8碗水煲成2碗汤，加入少盐即可食用。

功效：补血养血。每次月经干净后连续服用2天。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/37996.html

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