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【经期女性必须注意事项】经期女性必须注意的事情

时间:2019-09-26 来源:女性健康 点击:

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每一个女人面对月经时的处理态度不同,有的人遵从老祖母的叮咛,忌讳的事一概敬谢不敏,有的人却啥咪都不惊!完全不予理会,各自结果也不一定就能与月经相安无事,比如说,有的人不敢触禁犯忌,却饱受好朋友戏弄,仍然是这边痛,那边痛;而有的人在生理期间百无禁忌,却一点事也没有,独受老天爷厚爱。

◎ 生理期禁忌众说纷纭生理期的禁忌到底有多少?有些在今天以科学的眼光来看,常被斥为无稽之谈,但有些则是有其根据的道理在;而这些禁忌就中西医的观点来看,其所持的理论也各有不同,甚至看法各异。例如生理期间能不能洗头?这个问题,林口长庚医院妇产科李奇龙医师认为只要洗后吹干即可,完全不必限制,但旅日名医庄淑旗博士的研究发现:大多数的乳癌及子宫癌患者,喜欢在月事来潮时,洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物,致子宫收缩不完全,而使体内贺尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌,子宫也会因血行不顺,血块淤积,引发生理痛的问题。

◎ 套一句阿扁的名言:有这么严重吗?

不管生理期的禁忌科不科学!如果你不是丽质天生,那么就请你多少加减参考啰!相信你会从你的经验法则当中验证出这些禁忌到底有无道理的。

◎ 生理期禁忌有哪些?

生理期不能吃冰★ 原因是妇产科医师李奇龙在他的着作里就主张不必忌食冰品,有些人的肠胃反射较强,在食用冰品之后,平滑肌的蠕动增加,有时会伴随子宫肌肉的收缩,引起经痛或造成经血增加或减少的现象,因此没有特别肠胃反射的人可以不用忌食冰品。

但是中医对生理期吃冰品可就不是这么轻松看待了,中医的理论是吃冰冷的食物,会引起子宫血液循环不良,造成血淤,经血凝成血块难以排出,俨然视冰品为妇科疾病的刽子手。

中西医的看法有异,经期中吃冰有没有关系,每个人的体质各异,肠胃反射结果不同,不能适用同一种理论,只有你最了解你自己,生理期吃冰到底是享受还是找苦受,你可以从自己的经验中得到结论。

★ 如果忍不住要吃冰冷食物,你要注意好姐妹,尽可能让食物稍微退冰一下吧!或是让冰含在嘴中的时间久一些再吞下肚,至少增加冷食在嘴中咀嚼的时间,可以减少肠胃不适的机会啰!

生理期不能吃补★ 原因是一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。

★ 如果忍不住要吃补,你要注意最好是以食补代替药补,用自然的食疗帮助度过经期。例如:喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及优酪乳打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛等。即使要吃药补,也应选择凉补的药材,热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。

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