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【抗衰成分】女人抗衰老永保20岁不得不知的秘诀

时间:2019-09-20 来源:女性健康 点击:

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女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀

抗衰老一:补足体内水分

体内充足的水分是女人年轻的有力保障,因为缺水,女性肌肤会慢慢萎缩,失去水润娇嫩的光泽,特别是一天都要呆在办公室中的上班族们,一天里,几乎很难有站起的机会,在此时,你的肌肤也许正处于缺水的状态中,而缺水的肌肤在慢慢变得干燥。女人为自己补水需要做的就是早晚一杯白开水,晚上一杯白水起到清肠作用,并补充一夜所缺的水分,晚上一杯白水则可以保证一夜的血液不因缺水而粘稠。要知道,血液粘稠会导致大脑缺氧、色素沉积,并会让你提前衰老。所以晚饮水与早上饮水同样重要,另外,最好选择饮用无污染的山泉水,因为无污染的山泉水含有人体所需的微量元素和矿物质,对保护肌肤很有帮助。

抗衰老二:别空腹去上班

如果你实在没有时间吃早餐,那么建议提前准备好粗粮面包、一个水果,可以带一根香蕉和一杯酸奶去上班,这样即使肚子饿了也还能及时在办公室中补充能量早餐,早餐对保持一天的活力很重要。

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀

抗衰老三:充足的睡眠

特别是女性睡眠的时间一定要有保证,不能睡得太晚,不能超过11点才睡觉,因为从晚上10开始,到第二天早上5点,是肌肤修复的最佳的时间,肌肤在睡眠中进行修复的效果是最好的。如果入睡时间过了子夜,就算第二天起得再晚,也已经错过了最佳的肌肤修复时间。

抗衰老四:一天三杯酸奶

一天喝三杯酸奶的女人要比没有喝酸奶的人多消耗620%的脂肪,酸奶可是具有瘦身功效的,这是因为酸奶中含有丰富的钙离子,可以当作一种催化剂,可帮助身体燃烧多余脂肪。如果将酸奶和豆腐、蔬菜、谷类食物搭配食用,可以起到更好的效果。

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀

  抗衰老五:睡前清洁

睡觉前的清洁工作很重要,建议避免选择含香料多的洁面产品,洁面方法是用中指和食指,在面部从上向吓,从内向外进行按摩。油性肌肤还可使用面刷进行清洁,在按摩后一定要用清水清洗干净。

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