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【立夏养生常识】立夏养生为何重在养心呢

时间:2017-04-26 来源:生活常识 点击:

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5日是农历立夏。健康专家指出,立夏后天气渐热,养生应重视静养,最需护心。健康专家提醒说,随着气温升高,人们易烦躁不安,出现睡眠不好、血压升高等症状,此时人们最需“平心静气”;特别是老年人,立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多。立夏后宜晚睡早起,中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升,人们容易出汗,“汗”为心之液,老人不可过度出汗,每天需补充水分,保持机体平衡,尤其是运动后更要适当饮用温水,补充体液。再则要注意防晒,避免日光性皮炎。饮食方面,立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则。

5月重点预防肠道传染病

进入5月以来,气温明显上升。疾控专家提醒,5月应重点预防肠道传染病,做到生活有规律,避免疲劳过度。专家指出,易在夏季发生流行的几种肠道传染病主要包括霍乱、细菌性痢疾、其他感染性腹泻以及甲肝等。其中霍乱是由霍乱弧菌引起的烈性肠道传染病,多发于夏秋季,临床主要表现为起病急,剧烈腹泻、呕吐,迅速出现脱水、微循环衰竭伴严重电解质紊乱与酸碱失衡,甚至造成急性肾功能衰竭等。一般以轻症多见,但严重者或体弱者若救治不及时可引起死亡。专家提醒,预防肠道传染病,首先要注意饮水饮食卫生,不喝生水,不吃腐败变质食物,尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底再加热后食用。

成人疾病预防要从胎儿期开始

心脏病、高血压等疾病已越来越威胁到人类健康,而它们的起源究竟在哪里?中国保健协会近日邀请妇产科、儿科专家就成人疾病的胎儿起源问题进行了研讨,专家们一致认为,应从胎儿期和新生儿期做好保健,以降低成人疾病的发病率。

据专家介绍,近十年来,国内外学者已开展了大量有关孕期营养、出生体重等生命早期发育状况与成年人心血管疾病、骨质疏松乃至肿瘤等疾病发生率的相关性研究,研究结果显示,宫内环境和出生后的生长方式均对成人期发病存在重要影响。妇产科、儿科的专家均表示,降低成人疾病的发生率,应从注重孕期营养、保健以及新生儿期科学喂养两方面做起,做好母婴保健。

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