【40岁女性工作】女性40岁开始有意识补钙

【www.thinksoul25.com--女性健康】

女性患病率第一位是高血压，但第二至第四位都是骨关节疾病。这项来自市疾控中心的调查数据显示。

临床上确是女性患者要比男性多，中老年女性最多。以常见的骨性关节炎举例说，该病女性发病率是男性的 6倍。

女性易缺钙是骨关节疾病成为“女性病”的根本原因。她解释，女性怀孕哺乳时会“匀”出相当一部分钙供宝宝发育成长，进入更年期后，能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌，这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙，由此骨质疏松，并引发一系列骨关节疾病。

同时，女性一些不良生活习惯使钙流失雪上加霜。龚洁举例，如减肥、打伞防晒等，也是女性普遍缺钙的重要原因。

专家建议，女性从40岁开始就应有意识地补钙，但从日常食物中摄取即可，多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品，不妨晒晒太阳，多做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢也能补钙。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/15362.html