专家教你如何使用_专家教你如何提升“孕”力

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最近香港娱乐圈喜事不断，继黎姿、梁洛施成功诞下双胞胎，林嘉欣和李嘉欣双双成功造人，让人十分羡慕！

兔年将至，向来爱求吉利的中国人又将掀起新一轮生育高峰。然而，孕育一个健康聪明的宝宝，并非易事，保持良好的“孕力”都是每个女人的必修课，因此，我们需要认真准备——在什么年龄生？在哪里生？怎么生？怀孕后产检、安胎、营养、胎教……很多的问题需要逐一学习。

28岁前

代表人物：梁洛施、徐子淇、伏明霞

女性在什么时候生育最佳，既对母亲身体健康无大的影响，又有利于优生，这是准妈妈普遍关心的问题。近年来，娱乐圈生育潮中不难找出答案——梁洛施、徐子淇、伏明霞等年轻妈妈的生育后身体恢复的时间短。

据中山三院产科主任侯红英介绍，24岁~28岁是最适合怀孕的时间段，通常女性的生育能力在24岁达到高峰。“这个时候子宫和卵巢功能比较好，自然分娩的几率比较大。”她解释，卵巢和身体其他部位一样，会随着年龄的增大而逐渐衰退，卵子质量也会下降。因此，比起年长女性，年轻女性的卵子不太可能有遗传缺陷。

“在20多岁时，女性身体好，不容易出现像纤维瘤和子宫内膜异位等妇科疾病，产后恢复比较好，不容易长妊娠纹。”侯红英说。

　　修炼准则：远离不良生活方式

年轻的妈妈生育能力更强虽是不争的事实，但这并不意味着“孕力低”离年轻人很遥远。人体的体质成因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病等多种因素影响。

中山三院不育与性医学专科副主任医师陶欣表示，近年来女性不孕症的发生率呈现出明显上升趋势，其中不乏年轻的女性，而且绝大部分都为后天因素所致，尤其与不良生活方式相关。“年轻人普遍过着时尚快捷的生活方式，高热量饮食、多坐少动、抽烟、酗酒、精神压力过大……造成“孕力”下降。”因此，无论任何年龄，远离不良生活方式，才能保持孕力的充沛。

TIPS

克服心理障碍

20多岁的女性处于职场奋斗期，如果选择生育宝宝的话，必定要暂离职场。即使女性生完孩子后马上返回工作岗位，从统计上看，她的收入也比没有孩子的女同事要少得多。

从家庭财政上来看，20多岁和30岁出头的年轻人都有一大堆债务。德国曼海姆中央精神健康研究院的研究人员发现，15~24岁母亲的孩子更有可能出现破坏性行为。年轻妈妈经验不足，很可能会有沮丧和不知所措的感觉，焦躁易导致暴力行为，产生心理问题。

同时，有婚姻问题专家认为，宝宝的降临后，爸爸或许会觉得被妻子冷落。如果夫妻俩互相鼓励渡过这个转变期，那他们的关系将更密切，相反，他们会因此而变得冷淡和疏远，这会严重损害夫妻的关系。

28~35岁前

代表人物：赵薇、小S、胡静

30岁左右的女性在生育时面临的最大的问题是什么？陶欣表示，30岁左右的女性，可能会因不洁性生活、反复人流而引发的女性疾病降低孕力。例如，很多女性选择非正规医院反复人流，在手术过程中感染，使输卵管堵塞导致不孕；经期女性全身抵抗力减弱，子宫口张开，碱性经血中和了阴道酸性环境，使其天然屏障功能削弱，这时若不注意卫生，则较容易感染细菌，诱发生殖系统炎症，增加不孕危险；不洁性生活则易导致生殖系统感染，感染严重时，大量致病菌会经血液侵袭输卵管，引起输卵管炎，使其粘连、梗阻，导致不孕。

修炼准则：选对合适的避孕方法

据介绍，目前，我国大众所采用的避孕方式主要包括绝育手术、避孕套、口服避孕药等。“对于未育女性来说，最适宜的避孕方法是使用避孕套和口服短效避孕药。但目前这两种方式在中国的整体认知率和使用率都较低。”国家人口计生委科研所统计的有关数字表明，使用避孕套的比例为5.26%，使用口服避孕药的比例仅为2.22%，并且还以紧急避孕药为主。

左约维提醒，30岁的女性为保持良好的孕力，必要要做好避孕措施。如果性伴侣不固定应该首选避孕套避孕，它不仅可以预防性传播疾病，还可以防治包皮垢对宫颈的刺激，降低妇科疾病的发生。

如果性伴侣单一固定，则提倡使用短效口服避孕药。一般来说，只要正确按时服用，其避孕可靠性超过99%。而且短效口服避孕药对许多女性妇科疾病也有积极防治的作用。

　　TIPS

中医食疗提高孕力

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平。可以参照下列3种保健食品：

1.山药。作为具有补肾作用的首选食品，“六味地黄丸”中以及张仲景补虚名方“薯蓣丸”中，山药都占据重要的位置，补肾效果十分明显，每天50g~200g即可。

2.核桃。是补肾精的效果很好的食品，从年轻时就坚持吃核桃的人，上了年纪头发、牙齿、眼睛都会比较好，证明了它确实可以延缓肾精的消耗。

3.枸杞子。补充肾精的力量还是比较强，同时还是“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握“量”字，一般来讲，捉一小把不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

35岁以上

代表人物：黎姿、吴君如、林青霞

知名女星多为35岁以上的“高龄产妇”，一直是娱乐圈的普遍现象。

通过和知名妇产科专家交流，记者发现，如今社会上的高龄产妇日益增多，而“明星高龄产妇”的例子或多或少成了她们的心理诱因——“这么多女明星都是高龄产子，我也可以。”

对此，广州市中山二院妇产科主任、博士导师杨冬梓教授提醒，一般女性不宜跨越30岁才生养，尤其要制止35岁往后再怀孕，由于卵巢功能在35岁往后逐渐衰退，随着年龄增长，女性在怀孕时容易出现合并症，例如妊娠性糖尿病和小产等，“因此30岁后怀孕，会比30岁前困难得多，需要医学介入的机会也大许多。因此，我认为在适当的时候做适当的事。”杨冬梓表示。

中山三院产科主任侯红英也表示，高龄产妇最大的担心就是肚子里小孩的健康问题，高龄产妇的宝宝更容易有先天性缺陷、比如唐氏综合症。而她们自身的身体情况也不是很好，大多都有糖尿病、高血压，并且容易引发妊娠综合症。

修炼准则：经常检查子宫

如果现在已是高龄？那需要如何调理身体？侯红英建议，高龄备孕产前要做更多的检查，比如说染色体检查、羊水检查等。还要经常检查子宫、卵巢等健康状况。

TIPS

新科技助孕

多位高龄明星成功产子，引起人工受孕狂潮。对此，中山二院妇产科主任杨冬梓表示，试管婴儿的成功率从已从5%~10%上升到40%以上。100个求医生子的家庭中，有40个以上可以如愿拥有自己的孩子。

据了解，这些成功出生的试管婴儿跟正常小孩一样健康成长，“跟正常人的畸形率一样，不到1%”。“我们对2008年以前300多例试管婴儿进行体检后发现，他们与正常小孩无论在智力还是体格上都无差别，”杨冬梓表示，现在在取卵技术上也较为成熟，一般采用B超经阴道下取卵，而不是以前的开腹取卵，患者痛苦极小。

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